سریزه:زموږ د مدرن ژوند په هستۍ او خځلو کې، په کار کې د تمرکز او متفاوت ساتلو او ممکن ډیری وختونه د انعکاس هدف په څیر احساس وکړي. ګډوډي پراخه شوې، ایا دا د بریښنالیک خبرتیاووطو ته دوامداره پینګ دی، د ټولنیزو رسنیو او په ساده ډول زموږ په پښو کې د اوږدې ورځې تکلیف دی. په حیرانتیا سره، د تمرکز یوه حل چې غلظت ښه کولو لپاره ممکن زموږ په پښو کې پروت وي - د خټم سلیپ پسونه. پدې مقاله کې، موږ به وپلټو چې د تناقص سلیټونه څنګه د درملنې سره مرسته کولی شي او د کارځای کې د تولید وده وکړي.
د کیلي په توګه راحت:دا هیڅ راز نه دی چې راحت زموږ د تمرکز کولو وړتیا کې مهم رول لوبوي. کله چې موږ له فزیکي پلوه راحت یو، زموږ ذهنونه لږ وي چې د تیرې اوږدې مودې لپاره زموږ په دندو کې ښکیل شي. د سنوش سلپرونه، د دوی نرم، کیټشین شوي سلسکو سره، د راحت کچه وړاندیز کوي چې د معیاري دفتر بوټو په ساده ډول میچ نشي کولی.
تصور وکړئ چې ستاسو په میز کې ناست وي، ستاسو پښې په آرامۍ، پشت سلاکایو کې پلوري. ستاسو پښې ملاتړ او ګرم او ګرم او ګرمي دي، او د تلو یا نا آرامه بوټانو بخښونکي د تیرو شی دی. دا فزیکي راحت کولی شي تاسو سره مرسته وکړي په لاس کې ستاسو تمرکز ساتلو کې ستاسو د تمرکز ساتلو کې مرسته وکړي، د پښو یا تکلیفونو څخه پاکونه څخه پاک.
د تودوخې تنظیم:د تودوخې درجه زموږ د غلظت په اړه ژوره اغیزه لري. کله چې موږ ډیر ساړه یو، زموږ مړي د ګرمو دندو لرې کوي ترڅو تودوخه وساتي. برعکس، کله چې موږ ډیر ګرم شو، موږ ممکن خارش شو او د تمرکز کولو لپاره یې ننګونه ومومئ. د پاسو سلپرونه، ډیری وختونه د انسولاتي موادو سره لیکل شوي، د ځمکو تودوخې تنظیم کولو کې مرسته کوي.د یخ دفتر چاپیریال کې یا د ژمي په میاشتو کې، د تھش سلیپرې ستاسو پښې راحتې ګرم ساتي. دا ستاسو بدن ته اجازه ورکوي چې خپل انرژي د جغرافتیاونکوو کارونو په توګه تخصیص ورکړي، د ګړندي او تمرکز سره مرسته وکړي.
د کار ځای فشار کمول:فشار د تمرکز لپاره یو له خورا مهم خنډ څخه دی. کله چې موږ فشار ورکوو، زموږ ذهنونه سیالي کوي، او موږ د اندیښنو او اضطرابونو سره د پام وړ شو. د سست سلیپرز، د دوی راحت احساس سره، کولی شي د فشار کچې کمولو کې مرسته وکړي.
لکه څنګه چې تاسو د خپل مادې سلپرونو ته ورشئ، تاسو خپل بدن ته سیګیپ کړئ چې د آرام کولو وخت دی. نرم، جمشون نرچک تاکید وړاندې کوي چې کولی شي په ځانګړي ډول د لوړ فشار دورې په جریان کې له پامه غورځولي وي. دا د آرامۍ ځواب کولی شي د خورا سختۍ حالت لامل شي، د فشار درد پرته ستاسو په دندو تمرکز کول اسانه کړي.
شخصي کاري ځای:د کارځای رامینځته کول چې د آرامۍ احساس کوي او بلنه د غلظت لپاره لازمي دي. د ټوټې ټوټې نه یوازې په فزیکي راحت کې مرسته کوي بلکه د شخصي کولو اجازه هم ورکوي. تاسو کولی شئ په خپلو غوره رنګونو یا نمونو کې سلیپونه غوره کړئ، خپل د کارځای په ځانګړي ډول you you you you ه کړئ.
دا شخصي ټچ کولی شي مثبت فضا رامینځته کړي چې ستاسو غلظت او محصول لوړوي. کله چې تاسو د توکو په واسطه محاصره یاست چې تاسو ښه احساس کوئ، تاسو ډیر احتمال لرئ چې متمرکز او هڅول اوسئ.
پایله:په کار کې د غلظت او تولید لپاره په لټه کې، دا اړینه ده چې ستاسو د ځایي ځای ټولو اړخونو ته پام وکړئ، پشمول ستاسو د بوټانو انتخاب په شمول. د ټروش سلیپ کونکي، د راحت، تودوخې تنظیم کولو، د فشار کمولو، ملاتړ کولو ملاتړ، او شخصي کول ستاسو د غلظت په هڅو کې لاهم مؤثر وي.
نو، بل ځل چې تاسو کار ته ورشئ، د پخې ټوټې ټوټې ټوټې کېږئ. ستاسو پښې به ستاسو څخه مننه وکړي، او ستاسو ذهن به د نوي چالاک او تمرکز څخه ګټه پورته کړي چې دوی ستاسو کاري ورځې ته راوړي.
د پوسټ وخت: سپتمبر 13-2023
